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Camminare fa bene alla salute

Effettuare almeno 8.000 passi al giorno:

 

  • Può controllare il loro peso
  • Riduce il rischio di malattie cardiovascolari
  • Riduce il rischio di diabete di tipo II e sindrome metabolica
  • Riduce il rischio di alcuni tumori
  • Rinforza le ossa e muscoli e aiuta a prevenire l'osteoporosi
  • Stimola il ritorno venoso (flusso sanguigno)
  • Maggiore autonomia e previene il rischio di cadute tra gli anziani
  • Aumenta la longevità

 

Alcuni studi hanno inoltre dimostrato che il tempo trascorso a guardare la televisione durante l'infanzia può essere considerato predittivo di obesità adolescenziale.
Inoltre, a piedi aiuta a liberare la tensione della giornata, e quindi gestire meglio lo stress. L'attività fisica agisce direttamente sul sistema nervoso centrale per aumentare l'energia del 20% e ridurre l'affaticamento del 65%.

Una buona soluzione per essere meglio nel corpo e nella sua testa ogni giorno!