Faire au moins 8 000 pas par jour :

• Permet de contrôler son poids
• Réduit le risque de maladie cardiovasculaire
• Réduit le risque de diabète de type II et de syndrome métabolique
• Réduit le risque de certains cancers
• Renforce les os et les muscles et aide à la prévention de l'ostéoporose
• Stimule le retour veineux (circulation sanguine)
• Augmente l'autonomie et prévient du risque de chute chez les personnes âgées
• Augmente la longévité

Certaines études ont d’ailleurs montré que le temps passé à regarder la télévision durant l’enfance peut être considéré comme prédictif d’une obésité à l’adolescence.

De plus, marcher permet d’évacuer les tensions de la journée, et donc de mieux gérer son stress. L’activité physique agit directement sur le système nerveux central pour augmenter l’énergie de 20% et réduire la fatigue de 65%.

Une bonne solution pour être mieux dans son corps et dans sa tête au quotidien !